タコと大葉の塩昆布パスタ レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
大葉はビタミンB、E、K、βカロテン、ミネラル、Caが豊富に含まれ、抗酸化作用、免疫力向上、疲労回復、骨粗鬆症予防、美肌の効能があると言われています。
材料（1人分）
作り方
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1
タコを食べやすい大きさで薄切りにカットしておきます。
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2
鍋に湯(分量外)を沸かしてスパゲッティー二を記載している時間で茹でます。
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3
スパゲッティー二を茹でたら、ザルにあげ、冷水で凍め、しっかりと水を切ります。
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4
ボウルに☆を混ぜ合わせます。
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5
ボウルにスパゲッティー二、タコ、塩昆布を入れて混ぜ合わせます。
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6
器に盛り付け、ブラックペッパーを振り、大葉を散らして完成です。(ミニトマトは無くても構いません)
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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