穴子海苔巻き卵焼き レシピ・作り方
- 約10分
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
穴子はタンパク質、EPA.DHA、Ca、ビタミンA、Eが含まれ、生活習慣病予防、骨粗鬆症予防、抗酸化作用、疲労回復、免疫力向上、美肌の効能があると言われています
材料（2人分）
- タレ焼き穴子(市販品) 卵焼き用のフライパン幅、頭無し20g程度
- 味付け海苔 3枚
- ☆卵 3個
- ☆塩 少々
- ☆みりん 小さじ2
- 米油 小さじ1
作り方
-
1
☆を混ぜ合わせておきます。
-
2
卵焼き用のフライパンに米油を熱して☆を1/4流し入れます。
-
3
味付け海苔を3枚のせます。
-
4
焼き穴子をのせます。
-
5
奥から手前に巻きます。
-
6
残りは普通に3回巻いたら、火を止め、余熱で形を整えます。
-
7
食べやすい大きさに切り分け、器に盛り付けて完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
