鯖の水煮のトマトチーズリゾット レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
○じゅん◎たま♪○
鯖の水煮は、DHA･EPA、ビタミンB2、ビタミンEが豊富に含まれ、中性脂肪低下、血管の老化、高血圧予防、肥満改善、骨粗鬆症予防の効能があると言われています。
材料（1人分）
作り方
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1
鍋に☆を入れ、鯖の水煮をほぐして加熱します。
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2
煮たってきたらご飯を投入して混ぜ合わせて煮立たせます。
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3
水分が若干残る程度まで煮立たせたら、とろけるスライスチーズを加えます。
-
4
軽く混ぜ合わせて、器に盛り付け、パルメザンチーズを振りかけ、刻みパセリを散らして完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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