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管理栄養士が提案！良い夫婦の日にはみんなで一緒に♪「ピザ」献立

良い夫婦の日にはみんなで一緒に♪「ピザ」献立 4提案

「ピザ」献立のコツ: 11月22日は「いい（11）夫婦（22）の日」！！ご夫婦だけで楽しむ日曜日も良いですが、家族やお友達が集まってワイワイと食卓を囲むのも良いですね！
本日は、大人数が集まるときに重宝する「ピザ」がホットプレートで簡単に作れる献立をご紹介しています！！

３つのテーマから献立を選ぼう！

「簡単」献立♪

「節約」献立♪

「栄養満点」献立♪

簡単献立その１♪

ミニピザなら大人数でも！

主菜: ピザ

ホットプレートピザ

けいちゃん０８８さんのレシピからPickup！

つくったよ

副菜: ターサイの炒めサラダ

カラダにやさしい☆ターサイの炒めサラダ

M-and-MさんのレシピからPickup！

汁物: さつまいもと白菜のクリームスープ

さつまいもと白菜のクリームスープ

豪YukarinさんのレシピからPickup！

「簡単」献立のポイント: 大きなピザを切り分けて食べるのも良いですが、大人数で集まったときは、ホットプレートでミニピザを作っても楽しいですよ！具の種類を多くすれば、各々がお好みのトッピングで作ることもできます！
副菜にはターサイの炒めサラダを組み合わせます。炒めるだけでとっても簡単なのが◎！彩りがキレイなので食卓も華やかになりますね！
汁物にはさつまいもと白菜のクリームスープを。材料を細かく切ることで煮る時間を短縮します！

「簡単」献立♪

「節約」献立♪

「栄養満点」献立♪

節約献立その１♪

パリパリ感が◎！

主菜: ピザ

ホットプレートで簡単♪ツナピザ

へんてこぽこりんママさんのレシピからPickup！

つくったよ

副菜: インゲン豆、卵、ハムのサラダ

インゲン豆・卵・ハムのサラダ

kaerupukupukuさんのレシピからPickup！

つくったよ

汁物: ブロッコリーとウインナーのコンソメスープ

ブロッコリーとウインナーのコンソメスープ♪

kunikazunokoさんのレシピからPickup！

つくったよ

「節約」献立のポイント: こちらのピザは、あらかじめ生地を焼いてからツナや玉ねぎなどの具材をトッピングしていきます。そのため、食べたときの生地のパリパリ感を味わうことができるので、薄い生地がお好みの方にはオススメの献立です！また、ツナや玉ねぎなど、手に入りやすい食材だけで作っているのも◎！お財布にもやさしいですね！
副菜にはインゲン豆、卵、ハムのサラダを、汁物にはブロッコリーとウインナーのコンソメスープを作ります。

「簡単」献立♪

「節約」献立♪

「栄養満点」献立♪

栄養満点献立その１♪

子供も一緒に楽しく♪

主菜: ピザ

ホットプレートｄｅピザ

ドロパカさんのレシピからPickup！

つくったよ

副菜: 小かぶのにんにく炒め

瑞々しさを味わえる!!小かぶのにんにく炒め

*panda-chan*さんのレシピからPickup！

つくったよ

汁物: キャベツとひじきのコンソメスープ

キャベツとひじきのコンソメスープ

ココアケアさんのレシピからPickup！

「栄養満点」献立のポイント: ホットプレートで作るピザは、ひとりひとりが自分のピザ作りに参加できるのが良いところ。オーブンでは見づらいですが、ホットプレートなら、出来上がっていく工程も見ることができます！！
副菜には小かぶのにんにく炒めを。かぶは今の時期が旬で、栄養価も高くなっています。白い実の部分だけでなく、葉の部分にも栄養があるので捨てずに使いましょう。
汁物にはキャベツとひじきのコンソメスープを作ります。

栄養満点献立その２♪

ソースににんにくをプラスして！

主菜: ピザ

ホットプレートで簡単ピザ

しあわせさがしさんのレシピからPickup！

副菜: かぼちゃのサラダ

★簡単☆かぼちゃのサラダ★

yuchikomahiさんのレシピからPickup！

つくったよ

汁物: ほうれん草、豆腐、卵のコンソメスープ

ほうれん草＋豆腐＋卵のコンソメスープ

アルプスの乙女さんのレシピからPickup！

つくったよ

「栄養満点」献立のポイント: 手作りのソースにはニンニクをプラスして、香りの良いピザを作りましょう。ニンニクには殺菌作用やガン、血栓の予防、スタミナ回復効果などが期待できます。
副菜にはかぼちゃのサラダを作ります。かぼちゃには、免疫力を高めたり、ホルモン調整機能、肩こりの改善などにパワーを発揮します。
汁物にはほうれん草、豆腐、卵のコンソメスープを組み合わせましょう。

今回、献立アドバイスをくれた管理栄養士さんは・・・

柴田真希（しばたまき）さん: 管理栄養士。雑穀料理家。女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーのコンサルや飲食店のプロデュースなどを手がける。近著にしっかりごはんとシンプルおかず「おなかやせ定食」（主婦の友社）、「やっぱり、塩レモン！」（河出書房新社）など。

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