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管理栄養士が提案！みんなで作れば楽しい♪「ピザ」献立

みんなで作れば楽しい♪「ピザ」献立 6提案

「ピザ」献立のコツ: 生地をこねたり、トッピンングしたり。お手伝いしてもらうところは盛りだくさんの「ピザ」。
お好みの具材をのせて、和風にも洋風にも仕上げることができます。お肉だけでなく、野菜もしっかり摂ってバランスごはんを作りましょう。

３つのテーマから献立を選ぼう！

「簡単」献立♪

「節約」献立♪

「栄養満点」献立♪

簡単献立その１♪

照り焼きチキンの和風ピザ

主菜: ピザ

【お手伝いレシピ】しそ梅風味の照り焼きチキンピザ

ぷう☆pouさんのレシピからPickup！

副菜: かぼちゃの和風サブジ

カボチャの和風サブジ

VIWさんのレシピからPickup！

汁物: わかめの和風スープ

わかめの和風スープ

tukuyo93さんのレシピからPickup！

つくったよ

「簡単」献立のポイント: 自家製の照り焼きチキンを使った和風ピザです。照り焼きチキンももちろん簡単に作れますが、ピザも生地から簡単に作ることができます。お子さんのお手伝いポイントもたくさんあるので、出来る範囲でお手伝いしてもらいましょう♪
副菜にはかぼちゃの和風サブジを作ります。かぼちゃはあらかじめレンジで温めておくと、短時間で仕上げることができます。クミンやガラムマサラが味のアクセントになっています。

簡単献立その２♪

計量簡単ピザ

主菜: ピザ

【お手伝いレシピ】かんたんピザ

usako0690さんのレシピからPickup！

副菜: スライストマトのイタリアンマリネ

彩りキレイな♪スライストマトのイタリアンマリネ

ミルク白うさぎさんのレシピからPickup！

汁物: クラムチャウダー

＊あっという間に♪濃厚クラムチャウダー＊

mina☆914さんのレシピからPickup！

「簡単」献立のポイント: 粉物を作るときに意外と大変なのが「計量」。こちらの献立ではその計量が簡単にできるピザをご紹介しています。具材はお好みのものでＯＫ♪
副菜にはスライストマトのイタリアンマリネを。火を使わずに作れるのでとっても簡単。味が馴染むよう、少し冷蔵庫で冷やしておくのがポイントです。
汁物にはクラムチャウダーを組み合わせます。短時間で出来るので忙しいときにもオススメのスープです。

「簡単」献立♪

「節約」献立♪

「栄養満点」献立♪

節約献立その１♪

オーブン不要！！

主菜: ピザ

☆グリルピザプレートで簡単☆ポテマヨピザ

鯉子412さんのレシピからPickup！

つくったよ

副菜: グリーンサラダ

グリーンサラダとシンプルドレッシング

uchhy830さんのレシピからPickup！

汁物: 水菜と焼きのりのスープ

簡単！シンプル！水菜と焼きのりスープ

きき*(^o^)/*さんのレシピからPickup！

「節約」献立のポイント: オーブンを使わずにコンロと魚焼きグリルで作るピザです。じゃがいもなど安価で購入できる食材を使用しているため家計の負担になりません。
副菜にはグリーンサラダを組み合わせましょう。とっても簡単なので時間の短縮に。お子さんにもお手伝いしてもらえるレシピなので、一緒に作るのも良いですね。
汁物には水菜と焼きのりのスープを作ります。こってりしたピザには素材の味を活かしたシンプルなスープを合わせましょう。

節約献立その２♪

ホームベカリーにお任せ

主菜: ピザ

生地はＨＢ★子どもと作る★基本のピザ

yellow-house3960さんのレシピからPickup！

副菜: 焼きなす、トマト、きゅうりのサラダ

スピード料理、焼き茄子トマトキュウリサラダ

leopooさんのレシピからPickup！

つくったよ

汁物: 豆腐のコンソメスープ

豆腐のコンソメスープ

tukuyo93さんのレシピからPickup！

つくったよ

「節約」献立のポイント: こちらの献立はホームベーカリーでピザ生地を作ります！出来上がった生地はお子さんに伸ばしてもらって、その間に具材の準備をして効率良く調理を進めましょう。
副菜には焼きなす、トマト、きゅうりのサラダを。どれも夏が旬の野菜なのでお安く仕上げることができます！！軽く火を入れることでいつもとは違うサラダを楽しめますよ♪
汁物には豆腐のコンソメスープを作りましょう。

「簡単」献立♪

「節約」献立♪

「栄養満点」献立♪

栄養満点献立その１♪

HBでも手ごねでもOK

主菜: ピザ

生地から作ろう！”PIZZA☆マルゲリータ”

グルヤマさんのレシピからPickup！

つくったよ

副菜: ハニーローストチキン

簡単！ハニーローストチキン

楽天出店店舗：SARA-CERAさんのレシピからPickup！

つくったよ

汁物: コーンと玉ねぎのコンソメスープ

コーンと玉ねぎのあっさりコンソメスープ

デラみーやんさんのレシピからPickup！

つくったよ

「栄養満点」献立のポイント: こちらのピザは、ホームベーカリーでも手ごねでも作れる生地をご紹介しています！具材はシンプルにトマトソースとモッツァレラチーズ、バジルでいただきましょう。トマトとの相性が良いバジルにはリラックス効果や集中力を高める効果が、バジルとトマトを一緒に摂ると老化防止の効果も期待できます！
副菜には簡単に作れるハニーローストチキンを、汁物にはコーンと玉ねぎのコンソメスープを作ります。

栄養満点献立その２♪

カラフル野菜でお花畑風♪

主菜: ピザ

［お手伝いレシピ］アスパラとベーコンのお花畑ピザ

mina☆914さんのレシピからPickup！

つくったよ

副菜: タコと夏野菜のマリネ

【マリネ】タコと夏野菜のマリネ

蘭蘭さんのレシピからPickup！

つくったよ

汁物: にんじんのスープ

栄養満点！人参あっさりスープ

おたくちゃん♪さんのレシピからPickup！

「栄養満点」献立のポイント: こちらはトマトソースと具材をキレイに並べてお花畑風のピザに仕上げます。夏に旬を迎えるとうもろこしには糖質や脂質の代謝に働くビタミンB群や、貧血予防に効果のある鉄分などが含まれています。
副菜にはタコと夏野菜のマリネを。タコには口内炎や肌荒れに効果の期待できるビタミンB2や血行を良くする成分が含まれています。
汁物にはにんじんのスープを組み合わせましょう。

今回、献立アドバイスをくれた管理栄養士さんは・・・

藤原朋未（ふじわらともみ）さん: 管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株）エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方！毎日食べたい簡単レシピを得意とする。

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