目玉焼き、牛ステーキ、きゅうりのプレート（低糖質） レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 肉の水気をふき取り、塩、コショウをする
-
2
フライパンに油半量を熱し、肉を両面で3分焼く
- 3 アルミホイルをかぶせて3分置き取り出す
- 4 同じフライパンに酒、しょうゆ、みりんを入れて煮詰める
- 5 別のフライパンに油半量を熱し目玉焼きを作る
- 6 お皿に肉、目玉焼き、食べやすい大きさに切ったきゅうりをのせ、④をかける
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
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