鶏肉で★肉じゃが<みそ風味> レシピ・作り方

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ミラクルクルクル♪
エリスリトール使用で糖質オフ!!
みんながつくった数 1

材料(3人分)

鶏肉(もも)
250g
じゃがいも
中4個
玉ねぎ
1個
かつおぶし
(ミニパック1袋)3g
250㏄
醤油
※大さじ1~2
味噌
大さじ1
みりん
大さじ1
エリスリトール
大さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1
    鶏肉は余分な脂をとってから食べやすい大きさに切る。じゃがいもは乱切りに玉ねぎはくし切りにする。
  2. 2
    ごま油で玉ねぎ・じゃがいも・鶏肉をさっと炒めて、油がなじんだら水・かつおぶし・みりん・エリスリトールを加え蓋をして10分ほど弱火で煮る。
  3. 3
    味噌と醤油を加えてさらに5分ほど煮る。
    火を止めて蓋をしたまま味を含ませる。

おいしくなるコツ

アクは丁寧にとってください 醤油の量はお好みで。 エリスリトールを使わないときは 砂糖を小さじ2ほど入れてください。

きっかけ

味噌じゃがが食べたくて。

公開日:2020/04/03

関連情報

カテゴリ
肉じゃが糖質制限・低糖質鶏もも肉その他の鶏肉料理

このレシピを作ったユーザ

ミラクルクルクル♪ 糖質制限中。 手のこんだ料理作りやお菓子作りはあまりしません。  毎日のおかずをできるだけヘルシーに。  塩分と糖分に気をつけて、むくまないカラダをGETしました!!

つくったよレポート( 1 件)

2022/10/28 20:36
砂糖で作らせて頂きました。お味噌風味で美味しかったです。また作ります!
二階堂さんご

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