少しだけ糖質オフ! 炊飯器で大学芋風 レシピ・作り方

少しだけ糖質オフ! 炊飯器で大学芋風
  • 約30分
ミラクルクルクル♪
ミラクルクルクル♪
ホクホクでおいしい! アツアツでも冷めても。

材料(3~4人分)

  • さつまいも 300~350g
  • 大さじ3
  • ごま油 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • はちみつ 小さじ1
  • エリスリトール 大さじ2
  • バター 大さじ1/2

作り方

  1. 1 さつまいもは端を落としてから乱切りに。
  2. 2 炊飯器に ごま油、水、しょうゆをいれてから1のいもを入れる。 その上からエリスリトール、はちみつ、バターをのせる。
  3. 3 早炊きコースで炊く。 できあがったらすぐに皿にあける。

きっかけ

買ったさつまいもがまったく甘くなくて、蒸しただけだとおいしくなかったから。

おいしくなるコツ

ごま油としょうゆは風味づけなので少量で。  ※さつまいもを300g使うと全量で糖質93gほど。低くはないですが1/4ずつ食べるならOKかな?

  • レシピID:1830011290
  • 公開日:2017/11/03
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カテゴリ
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