しっとり★ヘルシー和風ツナチャーハン レシピ・作り方
材料（１人分）
- 温かいごはん 120ｇくらい
- たまご 1個
- 玉ねぎ １/６個
- ピーマン 小１個
- ツナ缶（オイル漬け） ３０ｇ
- だし醤油 ※大さじ１弱
作り方
- 1 玉ねぎとピーマンをみじん切りにしてシリコンスチーマーにいれ、電子レンジ600ｗで1分半加熱。
- 2 できるだけ①の水気を切ってから（熱いので気をつけて）ツナとたまごとだし醤油を加えて混ぜてからさらに40秒加熱。
- 3 たまごの半熟具合を調整して温かいごはんを加えてよく混ぜる。
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