旬のゴーヤで ツナサラダ♬ レシピ・作り方
材料（1/2本分人分）
作り方
-
1
ゴーヤは薄切りにして お湯で1分半さっと茹でて ザルにあげておきます。
- 2 シーチキンは油を切っておきます。
- 3 器にゴーヤを盛り付け 上にシーチキンを乗せます。
- 4 調味料を混ぜてタレを作って完成です。
-
5
食べる直前にタレをかけてお召し上がり下さい。
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ウキウキるんるんkitchen
腸活アドバイザー
発酵食品ソムリエ
食育アドバイザー取得者です。
毎日の献立、大変ですよね(*´꒳`*)
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