ゴーヤのツナ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1 ゴーヤはタネを取り薄くスライスする。

   

2. 2 鍋にゴーヤと水を入れ塩を適量入れて沸騰させる。

   

3. 3 沸騰したら1分後にザルにあげて水で冷やす。

   

4. 4 水気を絞ってからツナ缶（オイルごと）を入れる。

   

5. 5 ゴマ油、めんつゆを入れて混ぜ合わせる。

   

6. 6 お好みで入りゴマ、かつお節を乗せて完成。