糖質制限★粉不使用なのにお餅!?レンジおから餅♡ レシピ・作り方

糖質制限★粉不使用なのにお餅!?レンジおから餅♡
  • 約10分
maru-san
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全量食べても【糖質…1.2g】
糖尿病でもダイエットでも、美味しく楽しく糖質制限♡
低カロリー低糖質で安心のお餅風です♡

材料(1〜2人分)

  • 超微粉おからパウダー 20g
  • サイリウム(オオバコ粉末) 10g
  • 230〜330g

作り方

  1. 1 大きめの耐熱ボウルにおからパウダーとサイリウムと水を量り入れ、よく混ぜ合わせる♪
  2. 2 ボウルにラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する♪
    (※お手持ちの電子レンジのワット数に合わせて加減してください)
  3. 3 ラップを外しスプーンでグルグルっと混ぜることでモチモチ感が出ます♪
  4. 4 お好きな大きさに分割する♪
  5. 5 汁物に入れたり焼いたり餡系と合わせたり…いろいろ楽しめます♡
  6. 6 ※サイリウムおからあんこ餅
  7. 7 ※サイリウムおから餅de白味噌雑煮
  8. 8 ※サイリウムおから磯辺餅
  9. 9 ※サイリウムおからごまあん餅
  10. 10 ※サイリウムおから餅deいちご大福
  11. 11 ※サイリウムおからみたらし餅
  12. 12 ※サイリウムおから餅砂糖醤油がけ

きっかけ

糖尿病でも美味しく楽しくお餅が食べたくて考えました♡

おいしくなるコツ

有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡

  • レシピID:1820015625
  • 公開日:2016/01/17

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カテゴリ
糖質制限・低糖質低カロリー主食おからその他の電子レンジで作る料理
関連キーワード
糖質制限 ダイエット おからパウダー 糖尿病
料理名
おから餅
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つくったよレポート(2件)

  • じーえむ。
    じーえむ。
    2020/07/03 19:57
    糖質制限★粉不使用なのにお餅!?レンジおから餅♡
    レンチンだけでもちっと食感のお餅になるなんてっ!!
    ビックリ美味しい一品に感動しましたっ(*≧∀≦*)
    ステキなレシピをありがとうございました!!
  • yoko 713
    yoko 713
    2020/06/15 11:50
    糖質制限★粉不使用なのにお餅!?レンジおから餅♡
    低糖質あんこと一緒に美味しくいただきました^ ^

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