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糖質制限★粉不使用なのにお餅！？レンジおから餅♡ レシピ・作り方

カテゴリ
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料理レシピ

材 料（1〜2人分）

  • 超微粉おからパウダー

    20g

  • サイリウム

    10g

  • 水

    230〜330g

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限★粉不使用なのにお餅！？レンジおから餅♡

全量食べても【糖質…1.2g】
糖尿病でもダイエットでも、美味しく楽しく糖質制限♡
低カロリー低糖質で安心のお餅風です♡

作り方

  • 1

    大きめの耐熱ボウルにおからパウダーとサイリウムと水を量り入れ、よく混ぜ合わせる♪

  • 2

    ボウルにラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する♪
    （※お手持ちの電子レンジのワット数に合わせて加減してください）

  • 3

    ラップを外しスプーンでグルグルっと混ぜることでモチモチ感が出ます♪

  • 4

    お好きな大きさに分割する♪

  • 5

    汁物に入れたり焼いたり餡系と合わせたり…いろいろ楽しめます♡

  • 6

    ※サイリウムおからあんこ餅

  • 7

    ※サイリウムおから餅de白味噌雑煮

  • 8

    ※サイリウムおから磯辺餅

  • 9

    ※サイリウムおからごまあん餅

  • 10

    ※サイリウムおから餅deいちご大福

  • 11

    ※サイリウムおからみたらし餅

  • 12

    ※サイリウムおから餅砂糖醤油がけ

きっかけ

糖尿病でも美味しく楽しくお餅が食べたくて考えました♡

おいしくなるコツ

有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡

登録されているカテゴリ

目的・シーン：
健康料理 > 低カロリー・ダイエット > 低カロリー主食
食材：
大豆・豆腐 > おから
目的・シーン：
調理器具 > 電子レンジ > その他の電子レンジで作る料理

レシピID: 1820015625

公開日：2016.01.17

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関連情報

料理名
おから餅
料理用途
普段の料理　おもてなし　お祝い　妊婦さん
関連キーワード
糖質制限ダイエットおからパウダー糖尿病

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