NO小麦粉! スピルリナ入り青じその海鮮チヂミ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ネギは斜めに、人参は千切りに、青じそは細切りに切っておく。
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2
★を混ぜておく。
-
3
2に1とタコぶつ入れてよく混ぜる。
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4
熱したフライパンに大さじ1のココナッツオイルを入れて、溶けたら3の半分を入れてスプーンで平らにする。
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5
弱火で2分ほど焼く。
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6
ひっくり返して、更に2分ほど焼く。
-
7
皿に移して、3の残りを同じ方法で焼く。
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関連情報
- 料理名
- スピルリナ入り青シソの海鮮チヂミ
angelheart88jp
予防医学のヘルスコーチとして、食事で健康になるための低糖質レシピを研究して紹介します。
砂糖、小麦粉、穀物など糖質の高い食材を使わない、簡単に作れるレシピがメインとなります。
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