NO砂糖!5分で作れるブルーベリーアーモンドバター レシピ・作り方
材料（5-6人分）
- 素焼きアーモンド 1/2カップ
- 水 1/3カップ
- ブルーベリー 1/6カップ
- 塩 ひとつまみ
作り方
-
1
すべての材料をミキサーまたはフードプロセッサーに入れて、途中壁に付いたものを掻き落としながら、滑らかになるまで撹拌する。
フードプロセッサーの場合は水を少量ずつ入れてください。 - 2 できあがったブルーベリーアーモンドバターはパンに付けて食べても、サラダのドレッシングに利用してもOK。もちろんデザート代わりにそのまま食べても美味しいです。
- 3 ブルーベリー:水:アーモンドを1:2:3の比例で作りましたが、水の量で好みの固さを調整してください。
- 4 冷蔵庫で3日間保存可能です。
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angelheart88jp
予防医学のヘルスコーチとして、食事で健康になるための低糖質レシピを研究して紹介します。
砂糖、小麦粉、穀物など糖質の高い食材を使わない、簡単に作れるレシピがメインとなります。
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