レンジで簡単ささみでヘルシー♪和風白菜サラダ レシピ・作り方

レンジで簡単ささみでヘルシー♪和風白菜サラダ
  • 約10分
  • 100円以下
かっぺ4217
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安価で低脂肪高たんぱく質の鳥のささみを使った簡単サラダです!ダイエット中でも安心して美味しく食べられます。

材料(2人分)

  • ささみ 2本
  • 白菜 4枚
  • すりごま 適量(小2)
  • おろし生姜 適量(小1)
  • ポン酢 適量(大1)
  • ●酒 大1/2

作り方

  1. 1 ささみはスジを取り除き、所々に切り込みを入れて●をかける。ふんわりラップしてレンジで2分加熱する。中まで火が通ったら、食べやすく割いておく。
  2. 2 白菜はざく切りにする。ふんわりラップしてレンジで3分加熱して水気を絞る。
  3. 3 ボールに①、②以外の材料を入れて混ぜる。そこに①、②を入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成です!

きっかけ

あるもので簡単に美味しくヘルシーに

  • レシピID:1780038014
  • 公開日:2020/12/04
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カテゴリ
低カロリーおかずお疲れ気味の方糖質制限・低糖質食物繊維の多い食品の料理ロカボ ダイエット
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