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ヘルシー☆胸肉の南蛮漬け レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2〜3人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ヘルシー☆胸肉の南蛮漬け
  • 300円前後

フライパンでヘルシーに。

作り方

  • 1

    鶏肉はそぎ切りし、さけを揉み込み時間ほど冷蔵庫でおきます。(時間がなければもみ込むだけで)

  • 2

    ○をお皿に合わせておきます。野菜はすべて千切りにして、漬けます。

  • 3

    フライパンにオイルをひき、片栗粉をまぶした鶏肉を並べます。側面が白くなったらひっくり返し、弾力が出るまで焼いたら、2のタレにつけていきます。

  • 4

    粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やして、出来上がり。

きっかけ

鶏胸肉で作り置きの1ピンをと。

おいしくなるコツ

鶏肉の焼きすぎに注意です。パサパサします。

レシピID: 1780016471

公開日:2015.05.08

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つくったよレポート 7件(7人)

  • 2018.09.07

    胸肉がとても柔らかくなって美味しかったです!ありがとうございました♪

    ありがとうございます!!!!!

    お返事を見る

  • 2018.08.20

    野菜がたくさん食べられます♪
    ヘルシーレシピありがとう(*^^*)

    美味しそうです!!!!!こちらこそありがとうございます!!!!!

    お返事を見る

  • 2017.04.26

    鶏肉が柔らかくて美味しかったです。

    2倍の量で作ったのですがあっという間になくなりました(^_^;)

    レポートありがとう!

    お返事を見る

  • 2017.02.19

    作ってみました。
    野菜たっぷりです♪
    甘酢がむね肉に染みておいしかったです。
    ありがとうございました
    (*^▽^*)

    遅くなりすみませんでした。素敵なレポート感謝です(^o^)ありがとうございます‼︎

    お返事を見る

レシピへのコメント

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料理名
居酒屋メニュー
料理用途
普段の料理 おもてなし おつまみ おでかけ

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