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ヘルシー☆胸肉の南蛮漬け レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2〜3人分

ヘルシー☆胸肉の南蛮漬け
  • 300円前後

フライパンでヘルシーに。

作り方

  • 1

    鶏肉はそぎ切りし、さけを揉み込み時間ほど冷蔵庫でおきます。(時間がなければもみ込むだけで)

  • 2

    ○をお皿に合わせておきます。野菜はすべて千切りにして、漬けます。

  • 3

    フライパンにオイルをひき、片栗粉をまぶした鶏肉を並べます。側面が白くなったらひっくり返し、弾力が出るまで焼いたら、2のタレにつけていきます。

  • 4

    粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やして、出来上がり。

きっかけ

鶏胸肉で作り置きの1ピンをと。

おいしくなるコツ

鶏肉の焼きすぎに注意です。パサパサします。

レシピID: 1780016471

公開日:2015-05-08 12:53:52.0

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つくったよレポート 5件(5人)

  • 2017.04.26

    鶏肉が柔らかくて美味しかったです。

    2倍の量で作ったのですがあっという間になくなりました(^_^;)

    レポートありがとう!

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  • 2017.02.19

    作ってみました。
    野菜たっぷりです♪
    甘酢がむね肉に染みておいしかったです。
    ありがとうございました
    (*^▽^*)

    遅くなりすみませんでした。素敵なレポート感謝です(^o^)ありがとうございます‼︎

    お返事を見る

  • 2016.08.08

    お肉は酒に30分ほど漬けて柔らかくできました〜(^_^) ご馳走様でした!

    こんにちは(*^o^*)野菜たっぷり美味しそうです!素敵なレポート感謝です!ありがとうございます(*^o^*)

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  • 2015.09.29

    前回家族に好評だったので、また作りました〜(=´∀`)人(´∀`=) 今回はカラーピーマンを使って、彩り鮮やかにしてみました。

    おはようございます(^o^)嬉しいです!!!!!色とりどりで美味しそうです!!!!!是非また作っていただきたいです!!!!!ありがとうございます(^o^)

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レシピへのコメント

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料理名
居酒屋メニュー
料理用途
普段の料理 おもてなし おつまみ おでかけ

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