フリルレタス赤茎ほうれん草トマトのヘルシーサラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ブロッコリーは丁寧に房も洗い食べやすい大きさに茎と房を別けて切る。
ボールの水にさらしておく。 - 2 お鍋にたっぷりの水を沸かして沸騰したら塩を入れて茎を茹でる。再度沸騰したら房を茹でる。沸騰したらザルにあげ粗熱をとっておく。
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3
ほうれん草は洗って食べやすい大きさにきり、
フリルレタスは食べやすい大きさにちぎり、ボールの水に浸してザルにあげ水気をきっておく。 - 4 ミニトマトは洗ってヘタを取り半分に切っておく。
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5
手順③を混ぜ合わせてお皿に盛り付けて、手順②を2切れ、手順④を盛り付ける。
オリーブオイル、粗挽きこしょうをかけて出来上がりです。
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sweet sweet ♡2023/01/27 17:28
ほうれん草なしですみません_(•̥ _•̥ ) :_
ミニトマトを今日セールで見つけて買いました(˃؎ʶ̷)♡ -
水玉模様2021/06/05 19:09
サラダのレシピ参考にさせて頂きました。ありがとうございます。 -
mimi23952021/05/19 12:58
yuki2244さん
こんにちは
赤茎ほうれん草がないので
あるもので失礼します
こちらもランチでいただきました
(｡•̀ᴗ-)✧
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