豚バラ肉へルシー巻き巻きアスパラ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 アスパラは塩茹でし
   冷まして　半分に切る
2. 2 豚バラニクを広げ
   塩コショウして
   茹でて半分に切ったアスパラを3本ずつ巻き
   12本のロールを作ります
3. 3 ２のロールに小麦粉を振ります
4. 4 フライパンに油を引き
   肉ロールを焼きます
   転がしながら　全面に焼き色を付けて
   中の肉まで火が通ったら出来上がり

   

5. 5 フライパンの余分な油をペーパーで取り
   ロールを２～３個に切って
   酢醤油でいただきます。