お皿1枚で！腹持ち最高！オートミール蒸しパン レシピ・作り方
材料（１人分）
- オートミール粉 30g
- 卵 1個
- ココアパウダー 5g
- 塩 ひとつまみ
- お水、アーモンドミルクなどお好きな液体 大さじ４
- シナモンパウダー（なくても大丈夫） 一振り
- ハチミツ 大さじ１
- ベーキングパウダー 5g
作り方
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1
深めのお皿か電子レンジOKのボウルなどにラップをします。
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2
材料を全て入れてかき混ぜます。
この時あまり力強くガシャガシャ混ぜるとラップが破けてお皿を洗わなくてはいけなくなります。
優しく繊細に混ぜてください。
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3
混ぜ終わったらふんわーりとラップをして600ワットのレンジで3分チンします。
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4
完成です。
クリームチーズと一緒に食べると美味しいです。
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5
オートミール粉はフードプロセッサーで粉々にしてます。
ジップロックに入れて保存しておくと他の料理にもすぐに使えるので便利です。
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よんぷー
小学生〜2歳の4人の子供を育てるアラフォー主婦です。趣味は筋トレ！節約もできてダイエット、腸活になる食事を意識しています。ダイエットは食事が９割！身体の中からキレイに健康になりたい。
楽天ルーム、Instagramでも「よんぷー」やってます。
https://room.rakuten.co.jp/room_yonpuu/items
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☺︎︎︎︎✿2022/04/22 17:17
写真に卵があったので一緒に入れました︎︎☺︎
美味しかったのでまた作ります＊
レシピへのコメント
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腹持ちがいいのでオヤツに食べると夕食が食べられない事もあります。