トースターで♪スペアリブ風、鶏胸肉のホイル焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ボウルに肉以外の材料すべて入れる。
（すみません、工程1〜3の写真は3人分の量を撮っています。工程4、5は1人分です。）
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2
胸肉の皮を取り、厚さ1センチくらいに切って1のボウルに入れていく。
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3
よく混ぜて肉にタレを絡ませてラップをして30分ほど寝かせる。
（暖かい日や、長時間置く場合は冷蔵庫で。）
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4
アルミホイルを二重にして鶏胸肉を包む。
上は空けておく。
（タレや、肉から出る油がトースター内に落ちないよう、サイドはしっかり包んで下さい。）
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5
トースターで12分焼いたら完成。
（表面が少しカリッとするくらいが目安です。）
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関連情報
二時のかっぱ
専業主婦歴5年めです。
賃貸暮らしの4人家族。節約しつつなるべく野菜を使って日々ご飯を作ってます。
夫の帰りが遅いので、
作り置く冷菜orレンジで温め直す前提
のレシピが多いです。
プロの料理人の妹がいるので時々妹から教わった本格派レシピ（ちょっと手間だけどとても美味しい）もご紹介したいです。
レシピはどんどん改善したいので改善点やおすすめアレンジがあればぜひ教えて下さい^_^
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鶏胸肉の水分をタレで閉じ込めて、ふっくらジューシーに焼き上げます。