塩鯖のフライパン焼き☆ごまおろしのせ○糖質オフ レシピ・作り方
材料（1~2人分）
作り方
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1
【塩鯖を焼きます】
フライパンにフライパン用ホイルをしき、塩鯖の皮面を下にのせ、蓋をして6~7分焼く(弱めの中火くらい) -
2
ひっくり返して焼酎を皮にかからないよう加え、蓋をして3~4分焼く
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3
【ごまおろしを作ります】
大根をおろし、汁気を軽く絞ってすりごまと混ぜる
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4
器に鯖を盛り、3のごまおろしをのせれば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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ミロ342020/09/10 19:01
白すりごまを使いました♪
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