鮭梅納豆キャベツ雑穀米チャーハン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
塩鮭は焼いて皮を取り除き、ほぐす
玉ネギ、キャベツは粗みじん切りにする
梅干しは種を取って包丁でたたく -
2
フライパンを温めてオリーブ油をしき、生姜をかおりがたつまで炒めたら、玉ネギを半透明になるまで炒め、キャベツ、塩鮭、梅干しを入れ、しんなりしたらこしょうをふる
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3
端に寄せて空いたところにたまごを割り入れ、白身がかたまったらご飯を入れてからめるように炒める
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4
パラパラになったら納豆を混ぜ、しょうゆをふってなじませる
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5
器に盛り、黒胡椒、いりごまをふって出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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