簡単＆節約おかず♪鶏むね肉の和風ピカタ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
鶏肉はそぎ切りにしてしょうゆ、こしょうを揉み込み、10分ほどおく
- 2 ボウルにたまごを割り入れて溶き、粉チーズ、青のりをまぜる
-
3
1に小麦粉をまぶして2をからめ、少し多めのオリーブ油を熱したフライパンで焼く
※私はポリ袋をつかって小麦粉をまぶしています
※2の卵液が余ったら上からかけちゃってOKです
-
4
焼きいろがついたら返して焼き、火がとおったらできあがりです♪
-
5
※写真は約半量分をお弁当箱(デリカップ)に詰めています
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- 料理名
- 鶏むね肉の和風ピカタ
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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