揚げない！チキンのスパイス揚げ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
鷄肉(両面)をフォークでまんべんなく刺す(厚い部分は念入りに刺します)
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2
一口大の薄いそぎ切りにし、酢を吸わせるようにしっかり揉み込んでから、〇を揉み込み、ラップをして冷蔵庫に30分ほどおく
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3
２に１枚ずつ片栗粉を薄くまぶし、シリコン加工してあるホイルかクッキングシートに並べ、オリーブ油をふりかけてトースター(1300W)で10分ほど焼く
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4
レモン汁をお好みでかけて召し上がってください
※写真はミニトマトを添えてあります
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5
３ダウンレシピコンテストにて１次審査レシピに選んでいただきました
http://recipe.rakuten.co.jp/cp/3down-10/#pickup-recipe
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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☆bataco☆2020/05/22 21:32
焼き色が薄かったですが(^O^;)ヘルシーで美味しかったです♡
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