クイックボウルで簡単♪ちくわと野菜の丼ぶり✿ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ナスは斜めに薄切りし、水にサッとさらしてザルにあげ水気を切っておく
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2
■玉ねぎは一口大に切る
■ちくわは斜め薄切りにする
■にんじんは薄めの短冊切りにする
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3
クイックボウルに１、２、水、鶏がらスープの素、塩、こしょうを加えレンジ(600W)に３分かける
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4
取り出してサッとかき混ぜ、溶き卵を流し入れたらもう一度レンジに２分かける
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5
器にご飯を盛り、４をのせてごま油をかけ、万能ネギを散らし、一味とうがらしをふりかければできあがりです♪
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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