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ヘルシーおからナゲットレシピ・作り方

ヘルシーおからナゲット

marochan＊

おいしいです(*^o^*)たくさん作って冷凍もできます。

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材料（5人分）

ツナ缶 2缶
おから 250g
卵 1個
パン粉、マヨネーズ、粉チーズ各大さじ3
片栗粉大さじ5
塩コショウ大さじ1

作り方

1 おから以外をボールに全部入れて混ぜる
2 1に生おからを入れて、全体を混ぜ合わせる
3 手で一口大に丸めて、揚げたら完成

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエットに

おいしくなるコツ

ケチャップをかけてナゲット風に♪♪味しっかりなら何もかけずそのままでも

レシピID：1760018652
公開日：2014/08/22

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カテゴリ: おから

marochan＊

marochan＊新米主婦♡お料理大好き♡

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