現在地

【糖尿病食】50kcalきのことこんにゃくの甘辛煮 レシピ・作り方

カテゴリ
総つくったよ数
2

0

簡単だった

0

節約できたよ

0

ログインしてスタンプを記録しよう♪

料理レシピ

材 料2人分

【糖尿病食】50kcalきのことこんにゃくの甘辛煮
  • 300円前後

こんにゃくときのこは摂取制限なし!食物繊維をたっぷりとって血糖値の上昇をおだやかに!

作り方

  • 1

    テフロン加工のフライパンにこんにゃくを入れて空炒りし、水分をとばす。

  • 2

    こんにゃくを一旦取り出し、ごまあぶら入れた後、こんにゃく・にんじん・しめじを入れて火を通す。

  • 3

    2に火が通ったら、しょうゆ・みりん・出汁の素を入れて2分程炒めたら完成。

きっかけ

きのこ・こんにゃくは摂取制限なしなので、カロリー重視の糖尿病食にはもってこいの食材。味もしっかりついているので、ごはんもすすみます。

登録されているカテゴリ

食材:
その他の食材 > こんにゃく > 板こんにゃく

レシピID: 1760011339

公開日:2012-11-06 17:58:11.0

つくったよスタンプ

おいしかった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

簡単だった 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

節約できたよ 0

スタンプしたユーザーは、まだいません。

つくったよレポート 2件(2人)

  • 2014.11.19

    しめじが大好きなのでしめじを美味しく食べられるレシピを探していました。糖尿病食だから薄味なのかと思いきや好い加減に味が染みて美味しかったです。また作ります♪

    レポありがとうございます!

    お返事を見る

  • 2014.06.30

    簡単でとっても美味しくてカロリー低いなんて本当に最高です♡
    ご馳走さまでした(ノ´∀`*)

    ありがとうございます!!

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
50kcalきのことこんにゃくの甘辛煮
料理用途
普段の料理

あなたにおすすめの人気レシピ

【Googleアシスタント×楽天レシピ】サービス開始!

おすすめの人気レシピまとめ♪

もっと見る

スマホで簡単!楽天レシピ検索アプリ

▲【糖尿病食】50kcalきのことこんにゃくの甘辛煮のページ上部へ