さんまの水煮【170kcal 脂質12.7g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 圧力鍋にスライスした生姜・ぶつ切りのさんま・ひたひたの水と、全体の1～2％量の塩を入れ、蓋をしめる。
- 2 高圧で40分煮て、粗熱が取れるまでそのまま置いておく。
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【一人前170kcal脂質12.7g】