お弁当 鰯みりんと黒胡麻おかかのごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
- 鰯のみりん干し 中1枚
- ＊＊＊
- ご飯 320ｇ
- ＊＊＊
- ★黒胡麻 小さじ1/2
- ★かつお節 ふたつまみ
作り方
- 1 魚焼きグリル（両面焼き）に鰯のみりん干しを入れ、火が通るまで7～8分ほど焼きます
-
2
魚焼きグリルから取り出して粗熱が取れるまで冷まします
冷めたら、固い部分を取り除き、小さめに裂きます - 3 お弁当箱にご飯を詰め、上に②をのせます
- 4 ③の上に★をかけて完成です
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