波乗り♪ゴーヤボート レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 ゴーヤは縦半分に切り種とワタを取り除き塩少々（分量外）をまぶして少しおく。鍋に湯を沸かし２－３分茹で冷ましておく。
- 2 じゃがいもは茹でて7mm角、パプリカも7mm角位に切る。玉ねぎはみじん切り、ツナ缶は油をよく切る。
- 3 ②とAをボウルに入れて混ぜ、ゴーヤに詰めてチーズをかける。オーブントースターで10-15分程焼く。
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