ヘルシー♪おからと鶏挽き肉のトマト煮込みハンバーグ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
へんてこぽこりんママ
ビニール袋に肉だねを入れて揉むのでとっても手軽に作れます♪野菜も一緒にフライパンに入れて蒸すので、ボリュームも満点♪ノンオイルでヘルシーです♪
材料（3～4人分）
作り方
-
1
ビニール袋に○の材料をすべて入れて良く揉む。
袋の端を切って、一口大にフライパンの上に絞りだし、広げ並べる。
中火にかけてふたをして、底に焼き色がつくまで3～4分蒸し焼きにする。 -
2
ひっくり返して、さらに１～2分焼いて底が固まったら、トマト缶を入れる。
ハンバーグを脇に寄せて、小さめの乱切りにしたにんじんと茄子を入れて弱火にして5分ほど蒸し焼きにする。 - 3 野菜が柔らかく煮えたら、☆で味付けする。
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- 料理名
- トマト煮込み鶏おからハンバーグ
へんてこぽこりんママ
子供と一緒に食べられる節約時短メニューを中心に、離乳食から幼稚園のお弁当・パパが喜ぶがっつりメニュー・ママのヘルシースイーツまで、我が家の適当ごはんをご紹介させてもらっています。
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