のらぼう菜とトマトのツナポン酢和え レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
のらぼう菜は3cm長さに切る。
-
2
鍋に湯を沸かし、湯の1％の塩(分量外)を入れて、のらぼう菜の茎の部分を入れる。
30秒茹でたら葉の部分を入れてさらに1分茹でる。
-
3
茹であがったらざるにあげ、冷ます。
トマトは1.5cm角に切る。 -
4
のらぼう菜にポン酢を加えてよく和え、トマト、ツナ水煮缶を汁ごと加えてさっと混ぜたらできあがり。
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またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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