エコレシピ☆ヘルシー☆揚げないコロッケ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 じゃがいもは、皮つきのままラップをして600w4分加熱し、軟らかくなったら、皮をむいて、マッシュする。
- 2 玉ねぎはみじん切りにし、汁気をきったツナ缶と合わせて耐熱皿に入れラップをして、レンジで600w1分加熱する。
- 3 1に、2を加えてよく混ぜ、塩で味を整える。
- 4 フライパンを熱して、合わせておいた☆を入れ、木べらで混ぜながら、きつね色になるまて炒る。
- 5 3を小判形に丸めて、4をまぶす。
- 6 とんかつソースをかけて頂く。
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- カテゴリ
- ポテトコロッケ
またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
皆様の美味しく素敵なレシピも参考にさせて頂いています。
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一石二鳥なコロッケです。
お弁当にもgood(^^)/