【ダイエット】オートミールで鯖キムチおじや レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 耐熱皿に鯖缶を入れます。煮汁も使います。
- 2 オートミール，キムチ，水を加え混ぜます。
- 3 ラップをして600wの電子レンジで2分加熱します。
-
4
お皿に移し，ごま油を回しかけます。
炒りごまを散らして出来上がりです。
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