ムネ肉で簡単タンドリーチキン風 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 鶏ムネ肉は皮を外し、厚さ１ｃｍ弱くらいの削ぎ切りにして(お肉の繊維を断ち切るように)、軽く塩、こしょうを振ります。
-
2
【１】のムネ肉と★の調味料を合わせて手でもみ、１０分ほど置きます。
材料をビニール袋に入れて作業すると手が汚れません。もちろん、ボウルを使っても。 - 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、【２】のムネ肉の衣を落とさずそのまま両面を焼きます。薄いので片面２分弱くらいでOKです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 鶏むね肉
- 料理名
- 鶏ムネ肉のタンドリーチキン風
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
味はけっこう近いと思いますよ♪