サバ水煮缶で☆サバのオイル焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
耐熱皿にサバ缶１/２缶(汁も含む)を入れ、適当な大きさにほぐす。
※大きな塊だと火が通り難いので。 - 2 【１】にオリーブオイルを振りかけ、パン粉、塩と黒こしょうを振り、オーブンまたは魚焼きグリルで焦げ目が付くまで焼く。
- 3 焼きあがったら、刻んだパセリを振り、レモンを絞って出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 缶詰
- 料理名
- サバのオイル焼き
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
オイルの量を調節できるので、カロリーが気になる方にオススメです♪