いなばの缶詰で☆レタスと春雨のエスニック炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 レタスは洗って手で適当な大きさにちぎっておく。
-
2
春雨は戻して水を切っておく。
※戻さず使う場合は【３】で一緒に入れ、２～３分煮る。 - 3 フライパンにいなば缶を入れ、空いた缶に半分ほどの水を加えて火にかける。
- 4 【３】に中華だしの素、戻した春雨、レタスを加えてひと煮立ちさせ、塩こしょうで味を調えたらできあがり♪
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ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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