ツナとブロッコリーの炒め物 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
ブロッコリーを小房に分ける
ニンニクを半分に切って、包丁の腹で押し潰す -
2
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ弱火にかける
香りが立ってきたらブロッコリーを入れ、中火にする -
3
木杓子でブロッコリーを抑えるようにしながら炒める
裏返して、同様にする -
4
しんなりしてきたらツナ缶を入れ、軽く炒めて塩コショウで味を調える
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