ニラと「ブロッコリー」とシーチキンの卵炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 ニラは3センチ長さに切り、ブロッコリーを茹でて小さく切り分ける。卵をボールに割り入れ、シーチキンをオイルごと、切ったニラを入れよく混ぜる。
- 2 テフロンのフライパンに1を流し焼きシーチキン卵を作り皿に乗せる
- 3 2と同時進行で鍋にめんつゆ、水を入れ沸騰設樂水溶き片栗粉でとろみをつけ2のシーチキン卵にかける
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