お惣菜が大変身♡魚フライの甘酢あんかけ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
材料をカット。
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2
ココナッツオイル(小1/2)でサッと炒めた後、焦げ目をつけたいので、そのまま触らず放置。
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3
フライパンを軽く振ってひっくり返す。
いい感じに焦げ目がつきました♡
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4
小皿に移しておく。
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5
甘酢あんの調味料全て入れ、沸騰したら
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6
とろみちゃん投入！
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7
手早くかき混ぜ、いい感じにとろみがついたら
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8
小皿に移しておく。
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9
フライの上に野菜をのせ、甘酢あんをかけたら完成です♡
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- カテゴリ
- 酢フライパン一つでできるフライアジフライ
チヅ
甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。
食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。
少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o
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ごまおいる2020/09/29 20:40
おいしくできました（＾_＾）ありがとうございます！
レシピへのコメント
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一手間加えるだけで、こんなに豪華に！！
フライ、天ぷら、厚揚げ、何でもいけちゃいます★
見た目＆味良しのMy甘酢あん♡