まな板なし5分!?カラフル野菜で❤・・❤しらす粥♪ レシピ・作り方

まな板なし5分!?カラフル野菜で❤・・❤しらす粥♪
  • 5分以内
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
ダイエットや水分補給にも、お粥は良いと思います❤・・❤梅昆布茶のお陰もあって、健康な時でも、ヘルシー美味しい♪量が少ないので、料理バサミでカットが早いです↑

材料(1人分)

  • ☆アルカリイオンの水(代用可) 200cc
  • ☆ご飯 1膳
  • ☆梅昆布茶 小匙1位
  • ☆しらす 16g位(コツ欄参照)
  • 赤、黄パプリカ 各1/8
  • ニラ 少々(根元から半本長さで1本分)

作り方

  1. 1 ☆を小鍋に入れて、中火で点火。パプリカを料理バサミで小さく切り落として加える。全体を混ぜる。ニラも料理バサミで切り落として加える。
    もったりしたら出来上がり。

きっかけ

病人食のイメージもあるお粥を、見栄え良く、栄養価を上げて美味しく。

おいしくなるコツ

大匙山盛り1位ですが、魚タンパク質やカルシウムも摂れるので、多めでも良いでしょう。

  • レシピID:1650022971
  • 公開日:2022/09/09
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カテゴリ
おかゆパプリカしらす包丁を使わない料理5分以内の簡単料理
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