ささみとブロッコリー、アボカドの塩ダレパスタ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
❇❇愛情食堂300縁レシピ❇❇
火を使うのはパスタだけ♪ブロッコリーとアボカドは冷食を使うので後は全部レンジにお任せの超楽チン、塩ダレが旨いパスタです。塩ダレは愛情食堂他レシピに掲載中です。
材料（2人分）
作り方
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1
冷凍のブロッコリーとアボカドを耐熱皿に入れ、ある程度自然解凍させておく。
(大きいブロッコリーは食べやすい大きさに切る)
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2
ささみに◆調味料aを加え馴染ませたらふわりとラップをして10分程おく。
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3
700wのレンジで2分加熱。粗熱がとれたらささみを返し再びふわりとラップをして2分加熱し、冷めるまでそのままおいておく。
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4
その間に鍋にたっぷりの湯を沸かしパスタと塩を入れ規定の時間茹でたらザルにあげ、オリーブオイルを加えパスタにからませる。
- 5 【1】にふわりとラップをかけ、700wのレンジで5分加熱。
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6
ボウルなどに◇調味料bを全て入れ混ぜる。
(この時、耐熱皿に残ったささみの蒸し汁も全て加える)
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7
大きめのボウルにパスタと【5】の加熱した野菜、筋を外してさいたささみを入れ
【6】で混ぜ合わせたタレを和えたら完成！
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8
皿にもり、たっぷりのブラックペッパーをかけたら出来上がり。
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毎日の料理がお小遣いになると聞いてびっくり！ルンルンで投稿を始めました♪
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