シーフードグリル レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 タラの切り身に岩塩を振って10分ほど置き、出た水分をキッチンペーパーで拭き取り、片栗粉を塗す。
-
2
フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、1を焼く。
3枚にフェネルパウダーを振りかける。
3枚にコリアンダーパウダーをかける。しっかり焼けたらタラは出来上がり。 - 3 フライパンを熱して、オリーブオイル大さじ1をしき、凍ったままのホタテとむき海老を焼き、仕上げにタイムパウダーとガーリックグラニュールを振りかけ両面をしっかり焼いたら出来上がり。
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てげてげ2020
作ること、食べることが大好きです。健康的な食事を心がけて、化学調味料や顆粒出汁はほぼ使いません。普段の食卓に活用しやすく材料少なく、簡単な工程を心がけています。つくれぽや質問大歓迎です。
☆ヘルシーだけどダイエットレシピではありません。
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