ヘルシー❤魚肉ソでカレーライス♪（トマト缶ほか） レシピ・作り方
材料（約３人分）
作り方
- 1 半量のタマネギを粗みじん切りして、バターと強火にかける。たまに混ぜます。残りのタマネギは１ｃｍ幅程度に切って、飴色になった所に加える。
- 2 人参、ジャガイモ（皮付きＯＫ）を一口大に切って加え、芋の端が少し透明になるまで炒める。中火。＊を加えて強火。魚肉ソを１ｃｍ幅程度に斜め切りして加える。弱火。芋に火が通るまで煮る。
- 3 ルウを加えて溶かす。鍋底とおたまで押し潰すと早いです。終わり頃は火は止めて余熱でＯＫ。
- 4 ご飯をよそって３．を盛り付ける。パセリを振る。食べる直前にソースを１皿に大匙半かけてお召し上がり下さい。
あなたにイチオシの商品
関連情報
ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
