リメイク！？ヘルシー！身近な魚のチャーハン♪ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
ジョン・リーバス
お弁当や、おにぎりに使った残りのシャケを使えます。サンプルは、紅鮭で、ご飯は雑穀米です。アオサ等も、ちょっとでもと栄養価をアップさせています。
材料（１人分）
作り方
- 1 ジャコを酢に漬ける。ネギは、小口切り。フライパンに油して、ご飯とネギを炒める。強火で大丈夫です。鮭を、ほぐしながら加える。ジャコも加える。酢は不要です。
- 2 ネギがしんなりしたら火を止めて、コショウで味付け。お皿に移して、アオサと一味を振る。キュウリは、半分にカットして、皮が互いに重なるように形作って飾る。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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つくったよレポート（2件）
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はなまる子♪2013/12/07 17:01
冷蔵庫にあるもので、こんなに豪華な炒飯ができましたよ～（＾ｃ＾） ジョン様のお陰どすぅ～♪ きゅうりもスペシャルサービスで大盛り～（笑） ごちさま＾＾* -
momotarou12342013/09/21 22:23
こんばんは＾＾
ランチに焼き鮭たっぷりと卵も入れて作りました♪あおさの代わりに大葉ですが鮭入り炒飯美味しいからおかわりしたいくらいだったよ♡
ご馳走様でした～
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