生おからで作る！ツナチーズおから蒸しパン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ボウルに、たまごを入れ割ほぐし、おから、ベーキングパウダーを入れよく混ぜる。
-
2
生地の状態を見ながら、とろっと流れるくらいになるまで少しずつ豆乳を足していく。
(使用するおからによってかなり差があります。) -
3
ツナ、チーズ、塩こしょうを加えよく混ぜたら、
耐熱容器に生地を流し入れ、ふわっとラップをしたらレンジで5分(500w)加熱する。 -
4
竹串を刺して、生地がくっつかなければ完成♪
くっつくようなら、30秒ずつ追加で加熱してください。
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関連情報
- 料理名
- ツナチーズおから蒸しパン
wakko_36
ひとり分ごはん/ヘルシー・健康志向/簡単
ダイエット中でも罪悪感なく食べられる身体に優しいレシピ、
乗せるだけ、和えるだけの簡単に作れるもの、
残りもので作れるものなど、投稿しています♪
・小松菜が好きなので小松菜率高いです ˆˆ 笑
・レシピは1人分が多いです。
・てんさい糖や塩麹、米粉をよく使います。
・既に投稿したレシピも定期的に見直しているので、分量や手順が変わっていることがあります。
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甘くないおから蒸しパンのレシピがあまりないので自分で考えました。