1食で1日分の野菜弁当 豚コマと青野菜の中華炒め他 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
豚コマと青野菜の中華炒め
・ごま油を熱し、一口大にカットした豚小間切れ肉、ピーマン、青梗菜を創味シャンタンで炒め、塩胡椒少々、醤油小さじ1/2で味を整え最後に水溶き片栗粉を加える -
2
ささみと大根のマヨ炒め
・ささみ、大根の葉は5mmの幅に細めに、大根も5mmの短冊にカットする。
・マヨネーズで炒め、塩胡椒、最後に醤油小さじ1/2で味を整える -
3
お弁当箱に詰める！！
・玄米ごはんをつめる
・大葉をごはんとおかずの仕切りにする
・全てのおかずを詰めたら800w50秒チンしたブロッコリー、プチトマトを添える
あなたにイチオシの商品
関連情報
たなか家の雑なお弁当
これまで、全然野菜を食べない夫にお昼だけで一日分の野菜350gが摂れるお弁当を作っていましたが、最近1食は自宅で食べるようになり、これからは一食分のお野菜が摂れるメニューを考えて、組み合わせて2食分の野菜が摂れるお弁当を作りはじめました。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
・豚コマと青野菜の中華炒め
・ささみと大根のマヨ炒め