変わり鰯(2020.2.3) レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
フライパンに調味料を全部入れます。
私はここまでを前日にやっています。
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2
ここから朝の仕事です。
鰯をフライパンに並べ、中火にかけます。
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3
3分くらいでひっくり返してふたをし、3分くらい煮て出来上がりです。
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4
2020.2.3のお弁当全体ではこんな感じです。
ご飯は、1合に対し大1の21穀米と小1のだしの素を入れて炊き、ゴマを混ぜ込んだ「21穀米入りだしゴマご飯」です。
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如月ともか
普段は、手間をかける料理と、かけない料理を使い分けています。
ここでは、かけない方を中心に載せる予定です！
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フライパン１つ、ホーロー１つで出来る
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シリコンスチーマーで時短♪
などなど
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