変わらぬ美味しさひじきの煮物 レシピ・作り方
材料（4人分）
- 生ひじき（ボイル済み） 100g
- にんじん 40g
- 油揚げ 1/4枚
- 【A】お酒 小さじ2
- 【A】お砂糖 小さじ2
- 【A】お醤油 大さじ1
- 【A】みりん 小さじ1
- 【A】お好みのお出汁 小さじ1
- 【A】水 2カップ
作り方
-
1
油揚げを茹でこぼす。
数秒茹でた後お湯を捨てる。 -
2
にんじんは長さ約3センチの細切り。
同様に、油揚げも同じくらいの大きさに切る。 -
3
お鍋に、ひじきと切った食材、【A】を中火で加熱。
水分がなくなるまで火を通す。
加熱途中に水がなくなりそうであれば追加。
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RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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湯がいた油揚げで低カロリー。
国産ひじきを使用で海藻の香り豊かで美味しいです。カルシウム、食物繊維も美味しく摂取。